AGRSM – Bien vieillir à La Madeleine : guide des résidences et services pour les aînés

Le guide pratique des aînés et de leurs proches.

Guide des résidences et services pour bien vieillir à La Madeleine

Liste des articles

6 exercices faciles pour apaiser les douleurs articulaires après 60 ans

Les douleurs articulaires, ce sont souvent les genoux qui coincent le matin, les épaules qui grinceraient presque en enfilant une veste, ou les mains qui protestent après avoir épluché quelques légumes. Vous êtes loin d’être seul : à La...

Laurence

Écrit par Laurence

Préserver ses articulations après 70 ans : quels sports éviter en cas d’arthrose ?

L’arthrose, c’est une maladie articulaire très fréquente : en France, plus de 10 millions de personnes en souffrent, et l’incidence augmente nettement après 70 ans (source : ameli.fr). À La Madeleine, comme dans beaucoup de communes dynamiques des...

Laurence

Écrit par Laurence

Rester actif malgré les douleurs articulaires : le guide des activités pour les seniors dans le Nord

Rien n’est plus décourageant que cette douleur qui s’installe doucement, cet inconfort au genou ou à la hanche qui retarde chaque pas. Beaucoup de seniors, à La Madeleine ou ailleurs dans le Nord, me racontent leurs craintes : « Si je...

Laurence

Écrit par Laurence

Bouger et rester en forme après 60 ans : zoom sur l’accompagnement des coachs seniors à La Madeleine

Passé 60 ans, l’activité physique devient l’un des piliers d’une vie heureuse et en santé. Pourtant, beaucoup hésitent à se lancer : peur de se blesser, appréhension de ne pas suivre le rythme ou de se sentir « d...

Laurence

Écrit par Laurence

Bien choisir son application de sport quand on débute, après 60 ans : conseils et comparatif 2026

Avec l’âge, la pratique d’une activité physique adaptée devient essentielle pour préserver l’autonomie, entretenir ses capacités et améliorer sa qualité de vie. Mais beaucoup de seniors, surtout ceux qui n'ont jamais été « sportifs...

Laurence

Écrit par Laurence

8 activités physiques douces pour seniors à (re)découvrir à La Madeleine et dans le Nord

Contrairement à certaines idées reçues, l’âge n’est pas un frein à l’activité. Le dernier Baromètre Sport Santé (IRBMS Hauts-de-France, 2023) montre que l’activité physique adaptée permet de prévenir perte d’autonomie, isolement et fragilit...

Laurence

Écrit par Laurence

Comment bien choisir ses exercices physiques après 65 ans : conseils, exemples et repères locaux

Reprendre ou débuter une activité physique après 65 ans, c’est loin d’être un cap anodin. Cela demande souvent de dépasser certaines appréhensions : peur de se blesser, sentiment d’être « trop vieux », difficultés à trouver des...

Laurence

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Reprendre le mouvement après 60 ans : conseils pratiques et pistes locales à La Madeleine

Bouger à partir de 60 ans, ce n’est pas qu’une affaire de forme physique ! C’est un vrai atout pour la santé, le moral, l’indépendance et la vie sociale. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), l...

Laurence

Écrit par Laurence

Sommeil des seniors : Mieux comprendre et s’orienter vers une consultation à Lille quand on vit à La Madeleine

Avec l’âge, le sommeil change. Beaucoup pensent qu’il est normal de mal dormir après 65 ans, voire de se contenter de nuits courtes et hachées. Pourtant, ce n’est pas une fatalité. À La Madeleine comme partout ailleurs...

Laurence

Écrit par Laurence

Quels dispositifs anti-insomnie choisir pour bien dormir quand on est senior ?

Les troubles du sommeil concernent près d’un tiers des personnes de plus de 65 ans, selon la Haute Autorité de Santé [source : HAS]. Qu’il s’agisse de difficultés d’endormissement, de réveils nocturnes fréquents ou...

Laurence

Écrit par Laurence

Mieux dormir après 65 ans : 6 solutions naturelles et efficaces

Avant de détailler les solutions, il est utile de comprendre pourquoi le sommeil des seniors diffère de celui d’un adulte plus jeune : Réduction du temps de sommeil profond : Les cycles de sommeil profond raccourcissent progressivement, ce...

Laurence

Écrit par Laurence

Le sommeil des seniors : comprendre ses fragilités et mieux le préserver

Le sommeil n’est jamais acquis, surtout en vieillissant. Avec l’âge, beaucoup de seniors constatent un endormissement plus difficile, des réveils nocturnes fréquents ou un lever très matinal. Est-ce normal ? Oui… mais pas inévitablement inexorable...

Laurence

Écrit par Laurence